Nácvik správného držení těla, zpevnění středu těla a stabilizace páteře, protažení a posílení svalů

Intenzivní kurz správného držení těla a ukázky nejen Dornovy metody, ale i Spirální stabilizace páteře, masáží a dalších metod ke znovunastolení rovnováhy v těle.

Komplexní cvičení, které vás naučí lépe vnímat své tělo, zlepší Vám pohybovou inteligenci i řeč těla.

Snažíme se o znovunastolení rovnováhy v těle a život bez bolesti. Pomáháme lidem s bolestmi zad, výhřezem meziobratlových plotének, migrénami, skoliózou, špatným držením těla.

Zaměříme se na cviky, které Vám pomohou vytvořit správné návyky držení těla ve všech běžných denních aktivitách.

Naučíme Vás správné chodit, sedět, stát, držet hlavu, zvedat břemena, vstávat z postele…

Zařadíme cviky preventivní, ale i cviky na zlepšení stability nejen bederní páteře, odstranění bolestí zad i svalové dysbalance.

Budeme ochablé svaly posilovat váhou vlastního těla, ale i cvičebními pomůckami, zkrácené svaly protahovat.

Cílem je sebepoznání, náprava chyb, náprava páteře a dosažení spokojenosti s vlastním držením těla.

Vždy je lepší prevence a zájem o Vaše zdraví, než bolesti, problémy a ztráta normálního života.

Na změnu ve Vašem životě není nikdy pozdě.

Kurz je vhodný pro všechny věkové skupiny od dětí po seniory.

Základní použité metody:

• Spirální stabilizace páteře – cviky s použitím speciálního lana
• Dornova metoda – základem je vrácení kloubů a obratlů do jejich původní pozice
• Posilovací a protahovací cvičení

Pro koho je kurz určen:

Hlavně prakticky zaměřený kurz je určen především pro laickou veřejnost, která si chce osvojit základy správného držení těla, cvičení, případně masáže.

Termíny kurzů:

dle individuální domluvy (KONTAKTUJTE NÁS)